板報墻報知識資料之漫談人體素質鍛煉

　　人類的活動，無論是日常生活、勞動及體育活動，都是在大腦皮層支配下所實現(xiàn)的不同形式的肌肉活動，人體在肌肉活動中所表現(xiàn)的力量、速度、耐力、靈敏及柔韌等機能能力，統(tǒng)稱為身體素質。一個人身體素質的發(fā)展水平，不僅取決于肌肉本身的結構和機能特點，而且與肌
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的區(qū)別。
　　身體素質的主要內容包括力量素質、速度素質、靈敏素質、柔韌素質和一般耐力素質等。
　　力量素質：是在肌肉緊張或收縮時所表現(xiàn)出來的一種能力。力量是人體的首要因素，因為人體所有的運動幾乎都是抗阻力產(chǎn)生的。力量還與耐力、速度、靈敏等素質密切相關。
　　速度素質：是人們在最短時間內完成一定活動的能力。它的表現(xiàn)形式有三種反應速度是指人體對各種刺激發(fā)生反應的快慢；動作速度指完成單個動作或成套動作時間的長短；周期性運動中的位移速度指人體通過一定距離的最短時間，即短距離的跑速。
　　靈敏素質：是人們在特定條件下完成規(guī)定的復雜運動的能力。這種素質的突出特點是隨機應變地去完成動作任務。如足球運動員晃動跑帶球越過對手；籃球運動員切入急停、空中躍起投籃；花樣滑冰中的高難動作等。
　　柔韌素質：是指擴大關節(jié)運動幅度的能力，運動范圍擴大后，對動作的隨意支配也更加精確。體操或藝術體操、跳水、水上芭蕾等運動員整套的高難動作及優(yōu)美姿勢與柔韌度相關極大。
　　一般 ……（未完，全文共878字，當前僅顯示558字，請閱讀下面提示信息。收藏《板報墻報知識資料之漫談人體素質鍛煉》）