干部學(xué)習(xí)講座：心理健康與長壽（上）

目錄/提綱：……
一、老人概況及百歲老人
（一）百歲老人的價值
（二）壽星概況
二、心理年齡與壽命成正比
（一）保持樂觀情緒
（二）情緒對身心疾病的影響
（三）性格對身心疾病的影響
（四）對長壽預(yù)期的兩類觀點
……
心理健康與長壽（上）
主講人：郭效儀
北京師范大學(xué)教育學(xué)碩士、中國管理科學(xué)研究院研究員

前言
今天，我有機會跟大家討論我們都關(guān)心的一些問題。我們講座的內(nèi)容主要是從社會心理學(xué)的角度來探討怎么看待長壽預(yù)期的問題。怎么應(yīng)對我們當(dāng)前的各種壓力，以心理平衡帶動身心的平衡，另外我們爭取人生要有四個青春期。這里頭我先說一下善待自己的問題。善待自己的問題涉及到追求幸福的問題，當(dāng)然還有追求公正，我們今天對公正這個問題可能就不大涉及了。貴生也不是光珍惜自己的生命，因為我們生命還屬于我們父母的，屬于我們孩子的，屬于朋友的，屬于社會的。今天講座里要涉及到壽限，或者最大壽限的這個概念，另外還涉及到壽命學(xué)的理論體系。另外還提到心理健康究竟對長壽的關(guān)系，它的作用有多大。
一、老人概況及百歲老人
（一）百歲老人的價值
那么我們的目的就是通過全方位，全程的保持心理健康能夠做到分齡養(yǎng)生，全方位的養(yǎng)生。大家注意一下這個5.16億，如果到2050年的話它就是變成15.3億，中國現(xiàn)在老人是1.5億。我們中國老年人的比例占世界老年人口的比例是29.07%，根據(jù)這個發(fā)展速度的話到2050年的話，中國就可能達到4.46億人的老人，我們可以想象一下，因為在座的很多人都比我年輕，到那時候
……（新文秘網(wǎng)http://120pk.cn省略851字，正式會員可完整閱讀）……　
展心理學(xué)知識，所以說他有很重要的學(xué)術(shù)的價值。我剛才說了，中國現(xiàn)在老人有1.5億，特別高齡老人80歲以上的越來越多，到04年底，80歲以上的老人一千多萬，90歲以上的老人80萬。老人有一個什么特點呢？就是他在體能、智能跟創(chuàng)造力方面存在著很大的個體的差異。
（二）壽星概況
有的人100零幾歲了還能爬個桿子，就是在上面做些動作。有的人還能寫書。但是也有的老年人，或者說叫未老先衰，到60歲就得重病了，有這個可能。這個是街頭的一個老年人，是網(wǎng)上的，我收集到的，你看他能做這些工作，好像是瑜伽的一些什么動作。這個大家都知道，因為從網(wǎng)上可以看到了，他天天給他媳婦做飯，挑水。
下面我介紹一下這個周有光。這個周有光我上次正好參加一次會看到他，他得了一個特等獎。他當(dāng)時坐在輪椅上，但是他能站起來，當(dāng)時他說了這么一句話。因為他原來搞經(jīng)濟學(xué)的，他說：“我孫女說我前半生搞經(jīng)濟學(xué)半途而廢，后半生搞語文研究半路出家，加起來是等于零，我就要從零開始還要學(xué)習(xí)研究創(chuàng)作”。這漢語拼音的推廣，他的貢獻也是很大的，還有好多呢，這上邊都有他的介紹。
我們再看一下北京老人的概況，這位109歲�，F(xiàn)在90歲以上的老人2.7萬，百歲以上的老人396位，這大家都比較熟悉了，實際上在解放前我們中國人的平均壽命只是35歲。你看他們的共同特點都跟有良好的心理有關(guān)系。從學(xué)術(shù)界認為最大的壽限一般都認為是120歲，或者120歲到130歲之間。但是某個人他的個體壽命并不等于人類可以達到的那種平均的壽命，這是公認的，都經(jīng)過好多人研究，包括他的家族也有就才122歲。
從新聞報道我們來看還有一個134歲的，就去年的事情，在網(wǎng)上傳得挺歡的，她給曼德拉唱歌，這是現(xiàn)在她的情況，曼德拉就把她拉到桌旁。從最近的一些情況來講，又發(fā)現(xiàn)有一個128歲的。我們都知道女性壽命比較長，男性的當(dāng)前世界上的情況就是112歲的美國人活特•布羅伊寧還健在。他有一句話大家可以考慮考慮，別看就這么幾個字，體現(xiàn)了心理健康的一個秘訣。還得勤快，還得適度，就是搞好這個平衡。比如說壓力問題還得有，還不能過度，這就叫適度，可這不好把握�？墒俏覀兛纯葱陆耍@是萬承奎，他是中央軍委健康專家組的，他親眼見過139歲的人。第七次人口普查有135歲的。我們再看看去年評選的十大壽星的情況，平均年齡117.5歲，是不是都接近那個壽限。昆明比北京情況好，它人口少但長壽的人最多。
二、心理年齡與壽命成正比
下面我們看看人的心理年齡問題，這個是可以測試的。有人想了解可以自己找有關(guān)的測試，自己心理年齡是多少了。我給二十幾歲的人咨詢的時候，大學(xué)生說我怎么心理年齡50了，我可能給自己測的話，你發(fā)現(xiàn)自己才20多歲，30多歲，反正這個規(guī)律是什么呢，越年輕越好，當(dāng)然也不能兒童心理，我要什么，我非得什么，那也不行。還得成人化的心理，20幾歲最好，30幾歲也可以，你要80歲人40多歲心理也不錯了。所以我們可以看出，神經(jīng)系統(tǒng)的老化并不等于神經(jīng)系統(tǒng)的衰老，就這個道理。1979年的一個發(fā)現(xiàn)，因為錐體細胞的樹突可以增多。
另外衰老的原因不僅來自生理方面的，也可能來自社會的，政治的和文化方面的。我們看三亞還有一個美國長壽研究專家，他們研究的結(jié)果就很強調(diào)健康的心理。你每天要有適當(dāng)?shù)墓ぷ髁浚俣ㄎ椰F(xiàn)在待業(yè)了，那我收拾收拾家務(wù)，把家里收拾得干干凈凈，馬上心情舒暢一點了。另外要有豐富的精神生活，有錢的到國家大劇院去一場，還有這樣的高雅文化，總之要樂觀。
（一）保持樂觀情緒
怎么能夠使自己有樂觀心態(tài)呢？你就把這幾個問題問一問自己，比如到目前為止，自己已經(jīng)得到了生活中想要得到的重要東西了嗎？我想盡職，我想有個美滿的婚姻。沒有，那沒關(guān)系，你要有這個目標(biāo)。我們知道人的活力來自哪，來自兩個方面，一個是愛，當(dāng)然包括你的愛人，追求愛情。再就是創(chuàng)造力。這個兩個構(gòu)成你生命活力的最大激素。所以我們可以看到像生物學(xué)家，他的秘訣就一個字“笑”，發(fā)自內(nèi)心的笑，好的時候笑，不好的時候我樂觀的，就是能夠很好地對待它，正好它給我一個鍛煉機會。但是現(xiàn)在有些老年人，有些個別年輕人就是認為這老糊涂了，或者什么也不行了，你還干工作干什么，種種指責(zé)都有，實際上并不是這樣。
咱們現(xiàn)在有一千萬的退休老人還在工作。因為老年人有什么好處呢，就是他的晶體智力是通過掌握社會文化經(jīng)驗可以不斷地增長，所以老年人是我們不可忽視的重要人力資源，每個老年人都是厚重的一本書。因此我們要防老的話， ……（未完，全文共8753字，當(dāng)前僅顯示2391字，請閱讀下面提示信息。收藏《干部學(xué)習(xí)講座：心理健康與長壽（上）》）