消除中學(xué)生體育學(xué)習(xí)中的心理障礙研究

目錄/提綱：……
一、體育學(xué)習(xí)情緒障礙的含義
二、體育教學(xué)中常見(jiàn)的情緒障礙及其影響因素
1、畏難情緒畏難情緒即是害怕困難、躲避困難
三是學(xué)生缺乏自信心
三、體育學(xué)習(xí)情緒障礙的排除
四、結(jié)束語(yǔ)
……
消除中學(xué)生體育學(xué)習(xí)中的心理障礙研究
劉 博
中學(xué)時(shí)期是人的生命歷程中一個(gè)獨(dú)特階段。新課程標(biāo)準(zhǔn)將中學(xué)《體育》課程改為《體育與健康》課程，這一更名，正是國(guó)家重視青少年的身心健康全面發(fā)展的體現(xiàn)。《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》中明確提出了心理健康目標(biāo)和社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：“了解體育活動(dòng)對(duì)心理健康的作用，認(rèn)識(shí)身心發(fā)展的關(guān)系；正確理解體育活動(dòng)與自尊、自信的關(guān)系；學(xué)會(huì)通過(guò)體育活動(dòng)等方法調(diào)控情緒；形成克服困難的堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)；建立和諧的人際關(guān)系，具有良好的合作精神和體育道德；學(xué)會(huì)獲取現(xiàn)代社會(huì)中體育與健康知識(shí)的方法。”因此體育教學(xué)中應(yīng)重視幫助學(xué)生排除情緒障礙，讓學(xué)生獲得豐富的情感體驗(yàn)，增強(qiáng)積極的自我價(jià)值感，提高調(diào)控情緒的能力，逐步形成健康的人格，讓每一個(gè)學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中都得到有效的發(fā)展。
一、體育學(xué)習(xí)情緒障礙的含義
體育學(xué)習(xí)的情緒反應(yīng)十分復(fù)雜，有積極情緒和消極情緒之分。積極的體育學(xué)習(xí)情緒，如愉快、和悅、舒暢
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生理活動(dòng)能量，不僅無(wú)助于維持肌肉動(dòng)作協(xié)調(diào)性，反而會(huì)使人失去控制能力，并易引起傷害事故，從而影響教學(xué)效果。
3.恐懼
恐懼是懼怕的激情或是指不應(yīng)該有（非正常）的懼怕，學(xué)生對(duì)某種事物或情境發(fā)生恐懼時(shí)，伴有相應(yīng)的生理變化，如讓一個(gè)從來(lái)沒(méi)跑過(guò)5000米的學(xué)生去跑5000米，結(jié)果就會(huì)出現(xiàn)學(xué)生心率加快、手腳發(fā)軟、四肢乏力，甚至大量出冷汗。嚴(yán)重影響有機(jī)體的工作能力。
4.對(duì)立情緒
學(xué)生的對(duì)立情緒主要表現(xiàn)在學(xué)生和老師在言行上進(jìn)行對(duì)抗，甚至拒絕接受老師的教育。
三、體育學(xué)習(xí)情緒障礙的排除
學(xué)生的情緒障礙是體育學(xué)習(xí)的阻力，它削弱著體育教學(xué)的效果，然而它不是固定不變的，而是可以克服、排除的。教師應(yīng)遵循有關(guān)原則，運(yùn)用靈活的教育方法，防止學(xué)生體育學(xué)習(xí)情緒的產(chǎn)生和延續(xù)，從而提高教學(xué)質(zhì)量、增強(qiáng)體育學(xué)習(xí)效果。
1.運(yùn)用心理效應(yīng)，調(diào)控課堂心理氣氛
心理效應(yīng)是一種特殊的心理現(xiàn)象，體育教師應(yīng)在教學(xué)管理中充分利用其積極作用，避免消極作用。運(yùn)用得恰當(dāng)，能提高學(xué)生調(diào)控情緒的能力，消除學(xué)生畏難自卑等情緒障礙。
2.精講實(shí)練導(dǎo)思，優(yōu)化教學(xué)手段
精講指用準(zhǔn)確、精煉的語(yǔ)言闡明技術(shù)動(dòng)作重、難點(diǎn)，并作出正確的示范，使學(xué)生獲得技術(shù)動(dòng)作清晰表象，學(xué)生通過(guò)感知?jiǎng)幼鞯恼鎸?shí)形象，既便于學(xué)生逼真地模仿，又能激起學(xué)生學(xué)習(xí)的欲望，提高學(xué)習(xí)的積極性。反之，如果示范不規(guī)范，學(xué)生對(duì)動(dòng)作的觀察和理解就不清楚，容易產(chǎn)生信心不足，猶豫遲緩，形成恐懼心理，勢(shì)必影響學(xué)生的身心健康發(fā)展。
3.和諧師生關(guān)系，創(chuàng)設(shè)學(xué)習(xí)成功機(jī)會(huì)
近代教育家夏丐尊說(shuō)：“教育之不能沒(méi)有愛(ài)，猶如池塘不能沒(méi)有水”，教師要關(guān)愛(ài)學(xué)生，主動(dòng)與學(xué)生坦誠(chéng)交流。體育課教學(xué)，最能體現(xiàn)師生雙方的互動(dòng)和交流，教師應(yīng)具有號(hào)召力和感染力，流暢的語(yǔ)言表達(dá)，優(yōu)美的示范動(dòng)作，再加上細(xì)致入微的關(guān)懷，用積極的情緒去感染學(xué)生，消除他們的消極情緒及情緒障礙。教師對(duì)學(xué)生真誠(chéng)的、無(wú)私的愛(ài)，會(huì)使學(xué)生感到無(wú)限溫暖，精神上受到巨大鼓舞，從而保持樂(lè)觀愉快的學(xué)習(xí)情緒，教師處處關(guān)心學(xué)生、對(duì)待學(xué)生一視同仁、尊重學(xué)生人格、對(duì)學(xué)生充滿信心都能激發(fā)學(xué)生積極的心理狀態(tài)，從而大大減少學(xué)生對(duì)立情緒的產(chǎn)生。
4.尊重個(gè)體差異，完善評(píng)價(jià)機(jī)制
教學(xué)評(píng)價(jià)在體育教學(xué)中起著舉足輕重的導(dǎo)向作用�，F(xiàn)代教學(xué)觀中，在教學(xué)評(píng)價(jià)上主張全面、積極、有特點(diǎn)地評(píng)價(jià)學(xué)生的練習(xí)。在學(xué)生練習(xí)過(guò)程中，評(píng)價(jià)要有針對(duì)性，教師應(yīng)充分尊重學(xué)生差異，通過(guò)各種渠道幫助學(xué)生分析確定自身的狀況以及努力后所能取得的進(jìn)步，讓學(xué)生清楚自我存在的潛力，根據(jù)各類(lèi)型學(xué)生的實(shí)際情況定下不同類(lèi)型的合格標(biāo)準(zhǔn)，引導(dǎo)學(xué)生自測(cè)自評(píng)，從不同側(cè)面給予恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)。
5.加強(qiáng)心理訓(xùn)練，調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)
通過(guò)心理訓(xùn)練來(lái)調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)是消除體育學(xué)習(xí)情緒障礙眾多方法中的一個(gè)重要手段，為了防止情緒障礙的出現(xiàn)和發(fā)展，除了加強(qiáng)課前心理準(zhǔn)備之處，還可以采取如下一些必要措施。
（1） 呼吸調(diào)節(jié)法 ：在精神過(guò)度緊張，恐懼時(shí)，往往會(huì)感到胸悶，氣短，呼吸急促�？梢宰寣W(xué)生采用有意識(shí)的，放慢節(jié)奏的深呼吸，尤以腹式呼吸為準(zhǔn)，使心情平靜一下，進(jìn)而緩和過(guò)度緊張情緒。
（2） 活動(dòng)調(diào)節(jié)法：利用聯(lián)系間歇，讓學(xué)生通過(guò)輕輕地活動(dòng)手腳，輕松地走步，并配以輕松的擴(kuò)胸和腹部環(huán)繞動(dòng)作，或適當(dāng)進(jìn)行徒手模仿練習(xí)，以身體輕松的動(dòng)作來(lái)轉(zhuǎn)移和緩解心理上的消極情緒，從而有效地穩(wěn)定學(xué)習(xí)情緒。
（3）自我暗示法 ：當(dāng)學(xué)生在練習(xí)時(shí)感到精神過(guò)度緊張，膽怯或被某種消極想法所困擾時(shí)，可采用命令自己放松的詞語(yǔ)來(lái)暗示和提醒自己，可使負(fù)性思維中斷，代之以積極的內(nèi)心想象。 ……（未完，全文共2958字，當(dāng)前僅顯示1880字，請(qǐng)閱讀下面提示信息。收藏《消除中學(xué)生體育學(xué)習(xí)中的心理障礙研究》）