讀《拖延心理學(xué)》有感：拒絕拖延，做最好的自己

拒絕拖延，做最好的自己
——讀《拖延心理學(xué)》有感

拖延是人們一種普遍的心理和行為現(xiàn)象。每個(gè)人都或多或少會(huì)出現(xiàn)拖延，這對(duì)工作和生活造成了負(fù)面影響。前段時(shí)間，我閱讀了這本《拖延心理學(xué)》。想不到一發(fā)不可收拾，愛(ài)不釋手。書(shū)中對(duì)拖延癥的表現(xiàn)做了很好的分析，同時(shí)還提供了針對(duì)各種類(lèi)型的人相應(yīng)的克服拖延癥的辦法，簡(jiǎn)單易懂且很有效。
直面現(xiàn)實(shí)，勇敢踏出第一步。
很多人可能深知拖延癥對(duì)生活和工作的負(fù)面影響，甚至正深受其害�？僧�(dāng)事情來(lái)臨時(shí)，他們多數(shù)都會(huì)選擇逃避，沒(méi)
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會(huì)隨時(shí)遇到來(lái)自方方面面的突發(fā)狀況。所以堅(jiān)持自己的計(jì)劃，可謂任重道遠(yuǎn)。
三是重復(fù)去做簡(jiǎn)單的、貌似沒(méi)有什么樂(lè)趣的小事。做這種事在短時(shí)間內(nèi)可能看不到成果，比如，每天做一個(gè)章節(jié)的建造師資格考試習(xí)題，不可能說(shuō)馬上就能通過(guò)考試；每天鍛煉一個(gè)小時(shí)，也不可能立刻實(shí)現(xiàn)強(qiáng)健體魄的目標(biāo)；每天看一個(gè)小時(shí)的書(shū)籍，也不會(huì)在短時(shí)間內(nèi)知識(shí)淵博、才華橫溢。要想達(dá)到目標(biāo)主要還是依靠?jī)蓚�(gè)字：“積累”。不要因?yàn)槎虝r(shí)間沒(méi)有看到成效就懷疑自己的選擇，懷疑事情本身的對(duì)錯(cuò)。樂(lè)趣，是自己給予自己的。
來(lái)場(chǎng)說(shuō)走就走的“旅行”。
“人的一生至少應(yīng)該有兩次沖動(dòng)，一次為奮不顧身的愛(ài)情，一次為說(shuō)走就走的旅行。”這句網(wǎng)絡(luò)流行語(yǔ)讓很多人躍躍欲試。環(huán)游世界似乎已成為現(xiàn)代年輕人共同的夢(mèng)想，每個(gè)人的心中都有著看遍世界美景的念頭，世界那么大，我想去看看。這里我說(shuō)的旅行，不僅僅是出去走走，每個(gè)人都有那么一兩件自己一直很想去做，但卻因?yàn)楦鞣N原因一直拖拉著沒(méi)有去做的事。有的人想鍛煉身體，去晨跑，臨了卻找各種借口，比如前一天加班睡得晚、天氣不好下雨了等為自己開(kāi)脫，試圖證明不履行對(duì)自己的諾言是因?yàn)橥饨缈陀^因素導(dǎo)致的，而不是自己不努力。還有人想要攢錢(qián)買(mǎi)一套屬于自己的房子，結(jié)果每天晚上一躺到床上便開(kāi)始逛淘寶，本來(lái)不大的房間里堆滿(mǎn)了沒(méi)什么用處的東西，買(mǎi)房子的宏偉夢(mèng)想就在這些瞬間的小愉悅中逐漸被遺忘。
堅(jiān)持，用一個(gè)個(gè)微小的進(jìn)步打敗拖延。
有拖延癥的人心里總是害怕，害怕失敗，害怕受傷，害怕丟人等。所以克服拖延的過(guò)程中，不要給自己定過(guò)高的目標(biāo)，產(chǎn)生畏難心理，而且一定要從最簡(jiǎn)單的地方入手，由易到難，由小到大，在不感到很大壓力的情況下，通過(guò)微小的改進(jìn)，逐步改掉拖延的習(xí)慣。
例如想考試的人，可以把書(shū)擺放在書(shū)桌上，同時(shí)收拾掉其他無(wú)關(guān)的書(shū)籍，這樣一坐到書(shū)桌前，就可以立刻看到，起到提醒自己的作用。這樣一點(diǎn)一點(diǎn)、一步一步地做下來(lái)，自信會(huì)得到很大 ……（未完，全文共1602字，當(dāng)前僅顯示1018字，請(qǐng)閱讀下面提示信息。收藏《讀《拖延心理學(xué)》有感：拒絕拖延，做最好的自己》）