板報(bào)墻報(bào)知識(shí)資料之長(zhǎng)高的后天因素

　　人的個(gè)子雖然受種族和父母遺傳因素的影響，但實(shí)踐證明，后天因素也不容忽視，后天因素主要包括營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、情緒四要素。
　　一、營(yíng)養(yǎng)。從營(yíng)養(yǎng)角度考慮，應(yīng)在胎兒時(shí)期就得到重視。即在妊娠期就
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物質(zhì)和維生素。此外，還要注意攝取特殊的營(yíng)養(yǎng)素，即高密度不飽和脂肪酸（二十二碳六烯酸），它是生長(zhǎng)發(fā)育的必須物質(zhì)。這種物質(zhì)主要來(lái)自魚(yú)類(lèi)食物。
　　二、運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)孩子長(zhǎng)高的第二個(gè)因素。人體長(zhǎng)高是由于長(zhǎng)骨兩端的骺軟骨不斷生長(zhǎng)，而骺軟骨的生長(zhǎng)，需要良好的血液供應(yīng)。經(jīng)常參加體育活動(dòng)，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加。營(yíng)養(yǎng)增強(qiáng)再加上運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)械性的摩擦、刺激，骺軟骨細(xì)胞的增殖，使骨骼生長(zhǎng)發(fā)育旺盛。同時(shí)多讓孩子到室外活動(dòng)，讓孩子能得到較長(zhǎng)時(shí)間的陽(yáng)光照射，促進(jìn)機(jī)體維生素的生成，有利于鈣的吸收。也可促進(jìn)身高發(fā)育。
　　三、睡眠。睡眠也是孩子長(zhǎng)高的又一重要因素。俗話說(shuō)：人在睡中長(zhǎng)是有其道理的。一方面，睡覺(jué)可使大腦神經(jīng)、肌肉等得以松弛，解除肌體疲勞；另一方面，孩子睡著后，體 ……（未完，全文共695字，當(dāng)前僅顯示441字，請(qǐng)閱讀下面提示信息。收藏《板報(bào)墻報(bào)知識(shí)資料之長(zhǎng)高的后天因素》）