淺談乒乓球運(yùn)動(dòng)在全民健身中的價(jià)值和意義

目錄/提綱：……
一、乒乓球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
二、乒乓球運(yùn)動(dòng)具有良好的健身價(jià)值
三、乒乓球運(yùn)動(dòng)在全民健身中的意義
四、乒乓球運(yùn)動(dòng)在全民健身中的作用
（一）乒乓球運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)人際交往
（二）乒乓球運(yùn)動(dòng)有利于培養(yǎng)人的心理素質(zhì)和頑強(qiáng)意志
（三）乒乓球運(yùn)動(dòng)可以緩解精神壓力，促進(jìn)社會(huì)和諧
五、乒乓球運(yùn)動(dòng)在我市全名健身中所存在的不足之處
（一）場(chǎng)地和器材設(shè)施配備不全
（二）健身俱樂部缺乏專業(yè)健身指導(dǎo)員
六、結(jié)論與建議
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淺談乒乓球運(yùn)動(dòng)在全民健身中的價(jià)值和意義

　　隨著全民健身計(jì)劃的深入開展，人們對(duì)健康的渴望和理解也越來(lái)越深刻，越來(lái)越多的人們開始關(guān)注自身的健康并積極參與到健身的活動(dòng)中去。因此人們?cè)诓粩嗟奶剿骱妥非笕娑行У慕∩矸椒▉?lái)緩解這種狀況，以達(dá)到身心健康、愉快工作、幸福生活的更佳效果。
　　一、乒乓球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
　　乒乓球是一項(xiàng)健身性、競(jìng)技性、娛樂性為一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其特點(diǎn)是球小、速度快平均0.2秒完成一個(gè)來(lái)回、變化多趣味性強(qiáng)。項(xiàng)目所需設(shè)備比較簡(jiǎn)單、投資少，又不受年齡、性別和身體條件的限制，具有廣泛的適用性和較高的鍛煉價(jià)值，普及性強(qiáng)。乒乓球運(yùn)動(dòng)是上下肢配合的一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常參加這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可鍛煉人的靈敏性和協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)體質(zhì)，并能培養(yǎng)人的意志和品質(zhì)；其負(fù)荷量可
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動(dòng)在全民健身中的現(xiàn)狀進(jìn)行分析研究，對(duì)指導(dǎo)乒乓球運(yùn)動(dòng)更好的發(fā)展此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)具有重要意義。
　　四、乒乓球運(yùn)動(dòng)在全民健身中的作用
　�。ㄒ唬┢古仪蜻\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)人際交往。
　　聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織(WHO)對(duì)“健康”的定義是“不但沒有缺疾，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力�！庇纱丝梢姡】蛋松硇膬煞矫娴囊蛩�。面向21世紀(jì)的中國(guó)體育提倡“以人為本，健康第一”的思想，重視個(gè)體的健康是全民健康的基礎(chǔ)，而乒乓球運(yùn)動(dòng)正是符合這種多維的健康價(jià)值觀念的大眾體育項(xiàng)目。促進(jìn)人與人之間的社會(huì)交往，增進(jìn)友誼和情感交流，豐富和充實(shí)人們的業(yè)余文化生活，促進(jìn)社會(huì)主義精神文明建設(shè)。因此在全民健身運(yùn)動(dòng)中積極普及和開展這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可以極大的活躍人們的業(yè)余文化生活。
　�。ǘ┢古仪蜻\(yùn)動(dòng)有利于培養(yǎng)人的心理素質(zhì)和頑強(qiáng)意志。
　　乒乓球運(yùn)動(dòng)使一項(xiàng)競(jìng)技性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，由于乒乓球比賽場(chǎng)次多，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，競(jìng)爭(zhēng)激烈，體力消耗大，就要求參賽者必須具有頑強(qiáng)的意志和堅(jiān)強(qiáng)毅力才能克服身體上的極度疲勞，堅(jiān)持到最后的勝利。在乒乓球比賽中，主動(dòng)與被動(dòng)，領(lǐng)先與落后經(jīng)常會(huì)交替出現(xiàn)，比賽情況復(fù)雜多變，戰(zhàn)局的勝敗起伏不定，隨著比賽氛圍逐漸緊張激烈程度增加，神經(jīng)系統(tǒng)能量消耗極大，這就需要參賽者具有良好的身體素質(zhì)和頑強(qiáng)的意志。所以長(zhǎng)期進(jìn)行乒乓球運(yùn)動(dòng)鍛煉是有利于人的心理素質(zhì)和意志的培養(yǎng)，使之成為心理素質(zhì)高，意志堅(jiān)強(qiáng)的人。
　�。ㄈ┢古仪蜻\(yùn)動(dòng)可以緩解精神壓力，促進(jìn)社會(huì)和諧。
　　乒乓球運(yùn)動(dòng)是可以很好的緩解壓力，在期待和壓力并存時(shí)，運(yùn)動(dòng)將反應(yīng)出你非凡的自我完善能力和自律精神，隨著時(shí)代的發(fā)展和社會(huì)的進(jìn)步，人們?cè)谙硎芸茖W(xué)技術(shù)所帶來(lái)的舒適生活和各種便利的同時(shí)，也受到了來(lái)自方方面面的心理調(diào)節(jié)和疏導(dǎo)的作用�？梢赃m當(dāng)?shù)木徑饩駢毫�，使練�?xí)者的注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開，忘掉失意與壓抑，盡情享受運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的無(wú)限快樂，從而得到內(nèi)心的安寧，使人們更加熱愛生活，對(duì)未來(lái)的憧憬充滿信心。
　　五、乒乓球運(yùn)動(dòng)在我市全名健身中所存在的不足之處
　�。ㄒ唬﹫�(chǎng)地和器材設(shè)施配備不全。
　　通過在中學(xué)實(shí)習(xí)期間和我所了解到的小學(xué)學(xué)校都存在的普遍問題，因?yàn)閳?chǎng)地器材是開展乒乓球運(yùn)動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)和必備的條件，絕大多數(shù)中小學(xué)都是水泥球臺(tái)，但也不多，更談不上乒乓球拍了，所以乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在中小學(xué)的開展受到了一定的限制。
　�。ǘ┙∩砭銟凡咳狈I(yè)健身指導(dǎo)員。
　　無(wú)論是在學(xué)校還是在社區(qū)都普遍存在的同一個(gè)問題，那就是缺乏專業(yè)的指導(dǎo)員，通過查閱資料顯示，大多數(shù)的健身都是乒乓球的業(yè)余愛好者在于多年的積累具有豐富的經(jīng)驗(yàn)，就成為了所謂的健身指導(dǎo)員，這說明正真的健身指導(dǎo)員還不能滿足市場(chǎng)的需求，因此，我們要加大力度去培養(yǎng)和選拔更優(yōu)秀的 ……（未完，全文共2335字，當(dāng)前僅顯示1484字，請(qǐng)閱讀下面提示信息。收藏《淺談乒乓球運(yùn)動(dòng)在全民健身中的價(jià)值和意義》）