談談領導者的心理調適

目錄/提綱：……
一、從“杯弓蛇影”談起－－心理失衡對健康的危害
二、掌握“選擇的_”－－心理失衡的主觀原因與調適原則
三、心病還需“心藥”醫(yī)－－領導心理失衡的調適方法
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　　中共中央黨校哲學部___
　　隨著現(xiàn)代科學技術突發(fā)猛進的發(fā)展，面對社會生活領域的急劇變革和社會信息的空前豐富，人們的心理負擔也在日益加重。人們所要處理的心理問題不再是以前那些簡單的喜怒哀樂等情緒壓力的處理，而要處理更加復雜的心理問題。例如，面對日益激烈的社會競爭，人們要學會處理競爭帶來的挫折和壓力，面對更加復雜的社會關系，人們要學會協(xié)調好各種各樣的人際關系。這些問題處理不好，就會處于煩躁、憤怒、憂郁、壓抑的狀態(tài)之中，我們把這種狀態(tài)又稱為“第三狀態(tài)”。而承擔著重大社會責任的領導者又屬于“第三狀態(tài)”的多發(fā)人群。在現(xiàn)代社會的競爭中，心理力量的作用在日益增長。現(xiàn)代領導者的工作績效不僅取決于他的能力，而且更重要的是取決于他的心理素質。保持健康的心理狀態(tài)已經(jīng)成為現(xiàn)代領導者提高素質和實施領導行為的前提和基礎。不斷提高心理健康的程度和水平，既是領導者的共同心愿，也是領導者履行職責和提高領導效能的需要和保障。
　　良好的心理狀態(tài)不僅是領導者正常工作的保證，而且對人的一生都有著重大影響。正如一首歌里唱到：“生活像一條路，總有一些坑坑洼洼；生活像一團麻，總有那解不開的小疙瘩；生活像一杯酒，飽含著人生的酸甜苦辣。”在日常生活和工作中，“酸甜苦辣”總是難免的。比如榮獲升遷嘉獎，喜出望外，心情非常激動；某項工作沒處理好，受到領導批評，心情又非常沮喪；某件事情產(chǎn)生誤會，影響了同志間的關系，心情非常煩躁；還有個人成長不順利，工作中壓力過大、阻力重重等。要勇敢地跨過這些坑坑洼洼，就需要努力做好必要的心理調適，始終保持健康的心理狀態(tài)。調適不好，就會趴在坑里站不起來，纏在麻里走不出來，醉在酒里清醒不了，甚至鑄成大錯、留下遺憾。這些都是我們所不希望的。
　　因此，在了解心理失衡的危害、原因的基礎上，運用領導心理調適的原則和方法，提高心理素質，做到“不為功利所動心，不為挫折所折腰，不為困難所嚇倒，不為壓力所屈服”，保持一種“寵辱不驚，看庭前花開花落；去留無意，任天外云卷云舒”的心理狀態(tài)，就一定能夠成為生活和事業(yè)
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，卻一如既往，歡快地生活著。在這里，無疑是情緒起了關鍵的作用。
　　隨著科學技術的發(fā)展和人們認識能力的提高，心理失衡招致的疾患和死亡，引起了科學家的警覺。從20世紀六、七年代起，越來越多的科學家開始把目光投向心理與健康的課題上來。他們在探索中驚奇地發(fā)現(xiàn)，在當今時代，對人類健康影響較大的癌癥、冠心病、高血壓等疾患，無不與精神因素有著極為密切的聯(lián)系。
　　有關資料記載，美國醫(yī)學家從40年代末開始，歷時25年，對哈佛大學204名畢業(yè)男生進行了跟蹤調查研究，結果顯示：59名豁達、寬厚、意志堅強的人，全部都事業(yè)有成、婚姻美滿，只有兩人得了慢性�。欢�48名經(jīng)常處于焦慮、憂郁狀態(tài)的人，都是窮困潦倒、一事無成，并有18人得了重病，較多人死于50歲左右。
　　1980年，希臘的《每日新聞》發(fā)表了篇研究報道，認為在西方發(fā)達資本主義國家，許多孩子患腸絞痛，通�！安⒉皇怯捎诔粤耸裁礀|西”，不符合衛(wèi)生要求引起的，而是“因為有某種苦惱在折磨他們，即由情緒不佳引起的”。
　　長壽學者胡夫蘭德也曾說過，“一切對人不利的影響中，最能使人適合短命夭亡的是不好的情緒和惡劣的心境�！笔聦嵰舱沁@樣，從古今中外無數(shù)的實例、調查和臨床實驗中可以看到，由心理失衡引起的行為和刺激，對疾病的發(fā)生、發(fā)展及其后果起著重要的媒介作用，消耗著人的精力、損害著人體健康。
　　明白了心理失衡對健康的嚴重危害，就應進一步了解心理失衡產(chǎn)生的原因，從而對癥下藥，采取積極的措施，自覺調節(jié)心理狀態(tài)，努力提高對周圍環(huán)境的適應能力，使心情經(jīng)常處于輕松舒暢的狀態(tài)。
　　二、掌握“選擇的_”－－心理失衡的主觀原因與調適原則
　　如果我們向每一個人提出問題：“你愿意選擇快樂，還是愿意選擇煩惱？”大概所有的人都會不假思索地回答：“我愿意快樂。”但是，為什么人們都愿意選擇快樂又有很多人深深地陷在痛苦和煩惱之中呢？大多數(shù)人的回答實際上隱含了這樣一層意思：“我希望快樂，但是痛苦和煩惱之事不請自到，我無法抵御�！�
　　的確，生活在一定的自然環(huán)境和社會環(huán)境之中，每個人都會面對來自自然、社會、生活中的各種不良刺激。但是，人是否真的像大多數(shù)人認為的那樣，面對外部刺激無法抵御、任其擺布而又無能為力呢？讀一讀維克托．法蘭柯的感人故事，可能有助于我們正確解答這一問題。
　　法蘭柯是猶太裔心理學家，二戰(zhàn)期間被關進納粹死亡營，遭遇極其悲慘。他的父母、妻子與兄弟都死于納粹魔掌，唯一的親人只剩下一個妹妹。他本人也受到嚴刑拷打，朝不保夕。
　　有一天，他赤身獨處于囚室，忽然之間頓悟，產(chǎn)生了一種全新的感受；在任何特定的環(huán)境中，人們還有一種最后的_，就是選擇自己的態(tài)度。在客觀環(huán)境上，法蘭柯完全受制于人，毫無人身_可言，但他的心理意識卻是獨立的，超脫于肉體束縛之外。他可以自行決定外界刺激對本身的影響程度。換言之，在刺激與反應之間，他發(fā)現(xiàn)自己還有選擇如何反應的能力。
　　他在腦海中設想各式各樣的狀況。譬如說，獲釋后與妹妹團聚時喜悅的心情，獲釋后如何站在講臺上，把這一段痛苦折磨所獲得的寶貴體驗，傳授給千千萬萬的人。
　　憑著想象與記憶他不斷鍛煉自己的意志，直到心靈的_終于超越了納粹的禁錮。這種超越也感召了其他的囚犯、甚至獄卒。他協(xié)助獄友們在苦難中找到意義，尋回自尊。
　　處在最惡劣的環(huán)境中，法蘭柯運用難得的自我意識，發(fā)掘出人性最可貴的一面，那就是人有“選擇的_”。這種_來自于人類特有的四種天賦。除自我意識外，我們還擁有“想象力“，能超出現(xiàn)實的枷鎖；有“良知”，能明辨是非善惡；更有“獨立意志”，能夠不受外力影響，自行其是。每個人都具有這四種天賦，只是人們忘記或是沒有很好地利用它們。
　　其它動物智慧再高，也不具有這些天賦。以電腦來作比喻，動物的程式是由本能與訓練設定，而且已定型無法更動。人類卻可自己創(chuàng)造程式，完全不受本能與訓練所約束。
　　因此，人的反應與外界刺激的關系不是簡單的刺激－－反應關系，而是－－刺激－－意識－－反應關系。在意識過程中，人可以充分發(fā)揮自我意識、想象力、良知和獨立意志的作用，主動控制外界刺激對自我心理的影響程度。人對外界的物質、精神與社會刺激仍會有所反應，只是如何反應完全掌握在自己手中。正如有人曾經(jīng)說過的：“我們不能左右風的方向，但是我們能夠調整風帆”。
　　在現(xiàn)實生活中，有的人極易為自然環(huán)境所左右，在秋高氣爽的時節(jié)里，興高采烈；在陰霾晦暗的日子里，就沒精打采。而有的人心中自有一片天地，天氣的變化對他的情緒不會產(chǎn)生太大的影響，本身的價值觀才是關鍵。如果他認定工作品質第一，即使天氣再壞，依然不改敬業(yè)精神。不同的人面對同樣的事情，之所以會產(chǎn)生不同的反應，就在于人們所選擇的態(tài)度不同，小羅斯福總統(tǒng)夫人曾說，“除非你同意，任何人都不能傷害你”。以圣雄甘地的話來說就是：“若非拱手讓人，任何人無法剝奪我們的自尊”。令人受害最深的不是悲慘的遭遇，而是“默許”那些遭遇發(fā)生在自己身上。
　　由此可見，人對外部的不良刺激并不是無能為力的，人完全可以通過選擇積極的態(tài)度而減輕外界不良刺激對自己的影響程度，從而避免煩惱或痛苦。積極的態(tài)度，正是人進行心理調適的基本原則。
　　所謂積極的態(tài)度是一種思考的模式，它教導我們在面臨壓力的情況時，仍能尋求最好、最有利的結果。換言之，在追求某種目標時，即使身處最困危的情況中，仍可能為白己找到最佳的成績。而事實也證明，當你往好的一面看，你便極易達到你的目的。
　　積極思考其實是一種深思熟慮的過程，也是一種主觀的選擇。不久以前，我的一位朋友突然被解雇，毫無理由可言，只能說是一種政策上的調整，公司不再需要他了。遺憾的是，半年以前，另一家公司想以優(yōu)厚的條件聘請他。他當時告訴老板這件事，老板卻極力地挽留他：“我們需要你，而且，留在這里對你絕對有好處�！笨上攵�，這位朋友的心情有多痛苦。他徘徊在不被需要、不安全及被拒絕的情緒中，他的心靈深受創(chuàng)傷，他感到沮喪、憤世嫉俗。在這種情況下，他如何能找到好工作呢？有一天，他無意中翻看了我的講稿，他開始懷疑象他這種狀況，積極思考有用嗎？雖然如此，他仍然發(fā)現(xiàn)，正是許多消極的情緒，是讓他一蹶不振的原因。于是他開始試著改變思考的原則，摒棄消極思考，并開始積極思考。他開始詢問這次解雇對自己究竟有何意義？
　　就在他開始積極思考后不久，他遇到一位朋友，朋友問他近況如何？
　　“喔，我剛被解雇！”他老實回答說。
　　“啊，你真坦白！”那位朋友有些驚訝地說：“到底是怎么回事？”
　　他把事情的原委如實告訴了朋友，最后說：“我想，只要有信心，即使一扇門關上了，也將有另一扇門為我打開�！�
　　過幾天，朋友打電話告訴他，他們公司正好有一份懸缺良久的工作，待遇雖不及他以前的工作，但是很有潛力。他欣然接受了，并以更大的熱情投入到新的工作中去。同時他發(fā)現(xiàn)，這正是他夢想的那種工作。面對新的工作，他越來越起勁，幾乎忘了失掉前一個工作所帶來的不快，漸漸獲得了個人成長。
　　那么，積極思考是如何起作用的呢？當然，它不是無中生有，可以變出工作來。但是，一切都是有跡可循的。試想，當他心中充斥著不滿、怨憤和仇恨時 ……（未完，全文共21102字，當前僅顯示3795字，請閱讀下面提示信息。收藏《談談領導者的心理調適》）