從員工的“亞健康”說開去

　　塔西南公司職工醫(yī)院（844804） 作者：張自修
　　塔西南勘探開發(fā)公司歸屬塔里木油田分公司后，隨著公司改革、優(yōu)化重組的繼續(xù)深入，_的變遷，的確為公司注入了新的活力。員工住房條件得到了巨大改善，小區(qū)環(huán)境條件取得了巨大變化，員工的辦公條件得到了巨大改觀，增添娛樂設(shè)施、提高員工福利待遇等，企業(yè)形勢(shì)逐年好轉(zhuǎn)，效益連年攀升，振奮人心。
　　在改革的新形勢(shì)下，員工的工作效率逐步提高，工作量逐步加大，原來一個(gè)人干一至兩項(xiàng)工作，現(xiàn)在一個(gè)人要承擔(dān)四至六項(xiàng)工作，工作節(jié)奏加快，工作負(fù)荷加重，工作時(shí)
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作心有余而力不足，都說“沒狀態(tài)”。有的人主要表現(xiàn)在身體方面，主要癥狀有失眠、頭昏、乏力、困倦、疲勞、懶怠、心悸等等；有的人主要表現(xiàn)在心理方面，主要癥狀有情緒低落、精神萎靡、記憶力減退、焦慮煩躁、神經(jīng)質(zhì)等等；有的人主要表現(xiàn)在情感方面，主要癥狀有冷漠、無望、無助、孤獨(dú)、空虛、輕率等等。實(shí)際上，不少人在身體、心理、情感方面都有所表現(xiàn)。
　　諸多憂慮，不得不讓筆者擔(dān)心。請(qǐng)您看看自身的表現(xiàn)：早上起床時(shí)，有持續(xù)的頭發(fā)絲掉落；感到情緒有些抑郁，會(huì)對(duì)著窗外的天空發(fā)呆；昨天想好的某件事，今天怎么也記不起來了，而且近些天來，經(jīng)常出現(xiàn)這種情況；上班的途中，害怕走進(jìn)辦公室，覺得工作令人厭倦；不想面對(duì)同事和上司，有一種自閉癥式的渴望；工作效率明顯下降，上司已明顯表達(dá)了對(duì)你的不滿；每天工作一小時(shí)后，就感到身體倦怠，胸悶氣短；工作情緒始終無法高漲，最令自己不解的是：無名的火氣很大，但又沒有精力發(fā)作；一日三餐，進(jìn)餐甚少。排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，近來也經(jīng)常如嚼干蠟；盼望早早地逃離辦公室，為的是能夠回家，躺在床上休息片刻；不再象以前那樣熱衷于朋友的聚會(huì)，有種強(qiáng)打精神，勉強(qiáng)應(yīng)酬的感覺；晚上經(jīng)常睡不著覺，即使睡著了，又老是在做夢(mèng)的狀態(tài)中，睡眠質(zhì)量很糟糕；體重有明顯地下降趨勢(shì)，今天早上起來，發(fā)現(xiàn)眼眶深隱，下巴突出；感覺免疫力在下降，春秋流感一來，自己首當(dāng)其沖，難逃“流”運(yùn)，如此等等。
　　下面僅從幾方面探討一下怎樣能緩解或解除“亞健康”人群的擔(dān)憂。請(qǐng)您以“主動(dòng)養(yǎng)生”來調(diào)節(jié)亞健康。
　　對(duì)付亞健康狀態(tài)的策略，絕不能頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳，要從整本上發(fā)現(xiàn)癥結(jié)所在，若只從局部找原因，人就永無寧日。例如從工作壓力、從生活作息方面找尋不規(guī)律的地方，從飲食營(yíng)養(yǎng)方面看看是否合理均衡，從參與運(yùn)動(dòng)方面看看是否耽于安逸，甚至工作環(huán)境有無職業(yè)病影響，等等，人體是一個(gè)整體，環(huán)環(huán)相扣。
　　日常中要預(yù)防、消除亞健康，就需要“主動(dòng)養(yǎng)生”。例如，還未疲乏時(shí)，就“主動(dòng)休息”，讓身體“充電”后再干，這比連續(xù)干效果好，也不傷身體。又如 ……（未完，全文共1734字，當(dāng)前僅顯示1102字，請(qǐng)閱讀下面提示信息。收藏《從員工的“亞健康”說開去》）