由白領(lǐng)人群亞健康狀況看中醫(yī)“治未病”思想
摘要:“治未病’,體現(xiàn)了中醫(yī)未病先防的正確理念,“未病”概念包括尚無病、已病者,并兼有欲病之病”的含義。而中醫(yī)養(yǎng)生是“治未病”的基礎(chǔ)和出發(fā)點。目前國內(nèi)外亞健康狀況嚴重,而其中多為白領(lǐng),因而白領(lǐng)更需關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生,做好“治未病”中的未病先防工作。對于已病者,也要關(guān)注好既病防變事宜。
關(guān)鍵詞: 亞健康 中醫(yī)養(yǎng)生 治未病 白領(lǐng)
現(xiàn)在,亞健康被很大頻率提及,國內(nèi)外的研究表明,現(xiàn)代社會符合健康標準者也不過占人群總數(shù)的15%左右。有趣的是,人群中已被確診為患病,屬于不健康狀態(tài)的也占15%左右。目前人群亞健康狀態(tài)已高達70%,如此之高的百分數(shù),實在是讓人心感擔憂。
中醫(yī)中的未病者包括兩種人:一,無病者;二欲病未病者,前者便是健康人士,而亞健康就是現(xiàn)代科學(xué)用來闡述第二種人的,因而了解中醫(yī)“治未病”思想是非常有必要的。
中醫(yī)“治未病”思想是中國傳統(tǒng)文化的精髓,博大精深,
……(新文秘網(wǎng)http://120pk.cn省略660字,正式會員可完整閱讀)……
領(lǐng)”或許是一個幸福的字眼,它代表了身份、地位、收入、生活質(zhì)量、工作環(huán)境等等,然而現(xiàn)在社會上卻一直流傳著“白領(lǐng)病”。那些經(jīng)常在辦公室工作的白領(lǐng)們是容易出現(xiàn)亞健康身體狀況的,這是為什么呢?而這又將如何得到有效的解決呢?下面我將用中醫(yī)養(yǎng)生來解釋這兩個問題。
首先,就是飲食的合理性。白領(lǐng)工作很忙,忙到都沒時間好好犒勞自己的脾胃,隨便一個面包,一杯咖啡就解決饑飽問題了,有的時候有時間了卻不會做飯或者就是懶得做飯,寧愿去快餐店極速吞完一份快餐。如此的不良吃飯習(xí)慣,這樣下來,身體不出問題才怪。也許對此很多人的第一解決方法便是食補,然后就會想到各種藥膳。但是其實只要平時多注意飲食結(jié)構(gòu)的合理,多吃有益身體的食物,而不要等到產(chǎn)生欲病或已病之感時才想盡各種辦法搜羅藥膳偏方,進行食補。《素問•藏氣法時論》有說:“五谷為養(yǎng),五果為助,五畜為益,五菜為充,氣味合而服之,以補精益氣!比粑逦墩{(diào)和,則臟腑功能均衡;若飲食不節(jié),可損傷脾陽,阻礙氣機,使脾失健運,導(dǎo)致脾胃虛弱,出現(xiàn)諸多身體不適,這些也是產(chǎn)生亞健康狀態(tài)的主要原因。平時各種谷果畜菜搭配著吃點,對人體必然是有益的。將“美食養(yǎng)生”與“防病治病”相結(jié)合,這是最幸福的方式了吧。白領(lǐng)們一定要注重自己的飲食,不能因為工作而忽略了吃飯。這飲食就跟地基一樣,只有打好地基,這座身體的大房子才會牢固不倒。
其次,就是身體鍛煉。有人說現(xiàn)在的年輕人身子真弱,其實不是現(xiàn)在年輕人身體弱,上學(xué)的時候身體都挺好的,工作了反而弱了?工作太忙,忙到?jīng)]有時間去運動,這只是借口。我們不能讓工作環(huán)境決定我們的身體狀況,我們自己應(yīng)該自強不息的去運動,克服自己懶散的生活習(xí)慣多去運動,如此下來身體肯定會結(jié)實很多,主要是要有毅力去過自己那一關(guān)。華佗說:“動搖則谷氣得消,血脈流通,病不得生!边\動可以幫助消化,血脈暢通,強身健體,從而減少疾病的發(fā)生。每當我們提及抵抗力差的時候,都會被教育著要多運動。運動在人們的傳統(tǒng)觀念中就是提高身體素質(zhì)的必然之路,那么作為白領(lǐng),是高素質(zhì)人才,更應(yīng)該清楚認識到這點。不要總是對著個電腦屏幕,不管多忙,都要抽出時間鍛煉身體。
再然后,就是起居生活和勞逸安排,在《素問•四氣調(diào)神大論》中記載了隨春夏秋冬四時不同氣候來形神共養(yǎng)的養(yǎng)生法,告訴我們:“春三月”應(yīng)該“夜臥早起,廣步于庭,被發(fā)緩形,以使志生”;“夏三月”應(yīng)該“夜臥早起,無厭于日,使志無怒”;“秋三月”應(yīng)該“早臥早起,與雞俱興,使志安寧”;“冬三月”應(yīng)該“早臥晚起,必待陽光。作為白領(lǐng),工作繁重,不可能按照這個形神共養(yǎng)的養(yǎng)生法來生活。但是起居無常的生活方式還是可以適當改善一下的,盡量在固定時間睡覺和起床,每天按時吃三餐,當感覺勞累之時,適當休息一下,以改善疲勞狀況,恢復(fù)體力和腦力,從而更有效地投入到工作中去。
中醫(yī)養(yǎng)生還有一個很重要的東西就是養(yǎng)性。高處不勝寒,人處的地位越高,各種壓力便隨之而來。白領(lǐng)“四高”工作條件無比優(yōu)越:在高樓大廈上班、用的是高科技設(shè)備、享受高收入、出入高級酒店會所……殊不知這樣令人羨慕的工作還有其不為人知另外“四高”:業(yè)績上必須承擔的高壓力、工作時間高負荷運轉(zhuǎn)、精神高度緊張、辦公環(huán)境高污染。最終造成白領(lǐng)們健康問題上的“四高”:年紀輕輕就患上高血壓、高血脂、高度亞健康以及高度職業(yè)枯竭癥。面對種種壓力,白領(lǐng)們應(yīng)該隨時注意緩解自己的情緒,保持輕松愉悅的情志,樂觀開朗的胸襟!秲(nèi)經(jīng)》中這樣提過:“恬淡虛無,真氣從之,精 ……(未完,全文共3667字,當前僅顯示1852字,請閱讀下面提示信息。
收藏《由白領(lǐng)人群亞健康狀況看中醫(yī)“治未病”思想》)