拓展訓(xùn)練總結(jié)及體會(huì)

　　
　　拓展訓(xùn)練總結(jié)及體會(huì)
　　拓展訓(xùn)練結(jié)束已經(jīng)好幾天了，可它所留下的余味卻依然留在我的心里，這余味不僅是身體上的疼痛，更多的是意志上的磨練和人格上的完善。
　　5月11號(hào)晚上坐車(chē)去訓(xùn)練地點(diǎn)的時(shí)候，我并不了解所謂的“拓展訓(xùn)練”到底是要做些什么，還以為僅僅是為了讓老師們放松疲憊的身心而設(shè)立的一個(gè)名目罷了。
　　到了目的地，我們先在一個(gè)會(huì)議室聽(tīng)一個(gè)培訓(xùn)師做拓展訓(xùn)練前的講話(huà)。他是一個(gè)典型的東北男人，有我的故土的野性與豪爽，即將與這樣一個(gè)培訓(xùn)師相處，讓我感到很親切、很愉快。
　　第一項(xiàng)活動(dòng)叫做破冰。老師先要找我們做一個(gè)小測(cè)試。要選兩名同志到前面去，選中了我和一個(gè)體育老師。我站在一個(gè)地方不動(dòng)，培訓(xùn)師讓那個(gè)體育老師面向我走過(guò)來(lái)，他
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不能勇敢些呢？培訓(xùn)師在我正反思的時(shí)候又喊我的名字，還要我到前面去。我以為是要我說(shuō)話(huà)，沒(méi)想到還是要舉我！他說(shuō)我之所以不敢被舉起是因?yàn)槟菐讉�(gè)同事的方法讓我對(duì)他們不夠相信。然后讓我自己選幾個(gè)同事，我選了四個(gè)身材高大強(qiáng)壯的老師。我正咬咬牙為自己鼓勁兒的時(shí)候，他們已經(jīng)在培訓(xùn)師的指導(dǎo)下把我舉起來(lái)了！我盡量挺直身體，不看下面，頭都要碰到天花板了。同事們看到我比剛才勇敢了，都為我鼓掌。當(dāng)時(shí)我真的很高興，是一次對(duì)自己的挑戰(zhàn)成功！
　　接下來(lái)我們又做了一些小游戲，沒(méi)有太劇烈的運(yùn)動(dòng)，目的是保存實(shí)力，等待第二天的訓(xùn)練。
　　第二天所有的項(xiàng)目都在一個(gè)戶(hù)外的訓(xùn)練基地完成。其中對(duì)我影響最大的就是飛躍斷橋。那斷橋被設(shè)在8米的高空處，每一個(gè)將要飛躍的隊(duì)員都要先系好安全帶戴好安全帽順著梯子爬上去。對(duì)我，一個(gè)連歡樂(lè)谷的游戲都不能全部完成的恐高的人來(lái)說(shuō)，更是挑戰(zhàn)。我問(wèn)培訓(xùn)師：“老師，我恐高怎么辦�。俊迸嘤�(xùn)師的回答讓我大跌眼鏡：“那你第一個(gè)上去吧�！蔽业奶彀。�8米�。〔蝗菸揖芙^，培訓(xùn)師已經(jīng)開(kāi)始給我系安全帶了。然后為了讓大家確信安全帶的結(jié)實(shí)，還用一只手把我拎了起來(lái)。我看了一眼那8米高的梯子，其實(shí)就是一根鐵柱，兩邊支出來(lái)一些踩踏的稍細(xì)的鐵桿。看著都讓人發(fā)抖，更別說(shuō)爬上去了。培訓(xùn)師先爬了上去，然后他在上面喊我。好吧！早晚都要上去的！再次檢查完安全帶和安全帽，我開(kāi)始順著梯子往上爬。那梯子是直立的，每一步都要看清楚才行。爬完三分之二的長(zhǎng)度時(shí)，我不禁害怕了，培訓(xùn)師看我停下來(lái)了，就不斷的鼓勵(lì)我，在下面看我的同事們也不斷的鼓勵(lì)我。我又向上爬去，還差兩步的時(shí)候，培訓(xùn)師一把抓住我的安全帶就把我拽了上去，嚇的我直叫。
　　終于踩在了斷橋之上。這“橋”寬度將近一尺，走在上面，系著安全帶，安全其實(shí)是不必?fù)?dān)心的，但當(dāng)你看到此處與地面的距離時(shí)，就會(huì)整個(gè)人從內(nèi)到外的散發(fā)著恐懼。每挪動(dòng)一下，都是舉步維艱。培訓(xùn)師在我的身后不停的鼓勵(lì)著我要勇敢，同事們?cè)谙旅嬉膊粩酁槲壹佑凸膭艃骸５饲榇司�，我卻只能聽(tīng)到風(fēng)聲。那“橋”斷開(kāi)的距離其實(shí)還不到1米，若是在地面，我可以輕而易舉的跨越，可一旦變換了空間，視覺(jué)上的透視作用會(huì)讓你覺(jué)得那變成了不可逾越的距離。我在斷橋上站了大約5、6分鐘，幾次想要跳過(guò)去都沒(méi)敢，終于股足勇氣跳了過(guò)去，心里的石頭也落了地了。剛要順著這端的梯子爬下去，培訓(xùn)師卻說(shuō)要我再跳回去！
　　好吧！跳一次也是跳，兩次也是跳。我就又跳了回去。這回我可以往下爬了，好高興��！培訓(xùn)師卻說(shuō)：“用安全帶把你吊下去。”這回我更害怕了，因?yàn)槟欠N下墜的感覺(jué)是最讓我恐懼的。我不下去，抱著高大的培訓(xùn)師的腰不放手。現(xiàn)在想想，當(dāng)時(shí)可真是丟人啊！培訓(xùn)師又繼續(xù)苦口婆心的 ……（未完，全文共2241字，當(dāng)前僅顯示1425字，請(qǐng)閱讀下面提示信息。收藏《拓展訓(xùn)練總結(jié)及體會(huì)》）