論文：抑郁癥的社區(qū)家庭康復治療

目錄/提綱：……
一、抑郁發(fā)作時心境障礙的診斷標準
3、抑郁癥患者的變態(tài)行為特征
二、抑郁癥的診斷治療
1、醫(yī)院治療
2、社區(qū)家庭治療
3、五大療法改善抑郁癥狀
三、巧吃食物“殺掉”抑郁
1、多吃深海魚可驅(qū)除抑郁
2、多吃香蕉可驅(qū)除抑郁
3、多吃葡萄柚可驅(qū)除抑郁
4、多吃全麥面包可驅(qū)除疾病
5、血清素減少，在5個月后就會出現(xiàn)無法入睡、健忘、焦慮等癥狀
6、大蒜牛奶也會帶來好心情
……
論文：抑郁癥的社區(qū)家庭康復治療

在現(xiàn)今快節(jié)奏的生活里，不管是激烈的競爭還是復雜的人際關(guān)系，都會使人們的身心負荷加重，因此，有些人適應不了這些過重的負荷，開始岀現(xiàn)心理緊張、焦慮、憂郁等心理疾病的癥狀。有關(guān)醫(yī)學研究證明，憂郁會侵蝕人的健康，會使青春流逝，而成了衰老最大的標志之一。郁久失調(diào)，情緒消沉，感情低落，悲觀厭世就容易發(fā)展為抑郁癥。
一、抑郁發(fā)作時心境障礙的診斷標準。[1]
1.癥狀標準，以心境低落為主要特征且持續(xù)至少二周，在此期間至少有下述癥狀中的四項：（1）對日常活動喪失興趣，無愉快感；（2）精力明顯減退，無原因的持續(xù)疲乏感；（3）精神運動性憂滯或激越；（4）自我評價過低或自責，或有內(nèi)疚感，甚至可達妄想程度；（5）聯(lián)想困難，或自覺思考能力顯著下降；（6）反復岀現(xiàn)想死的念頭，或有自殺行為；（7）失眠，或早醒，或睡眠過多；（8）食欲不振，或體重明顯減輕；（9）性欲明顯減退。
2、嚴重程度標準，精神障礙至少造成下述
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的一種情緒體驗。憂郁最明顯的特征是心情低落，最典型的癥狀是失眠、健忘、悲哀、凄涼、行動受限、自責、性欲減退，情緒焦躁不穩(wěn)。當然，在人的一生中，總會遇到一些讓人沮喪的事情，尤其是踏入暮年。當人們慢慢進入老年的時候，開始從工作崗位上退休，收入開始減少，身體機能開始衰退，甚至突發(fā)重病，這些亊情都很容易讓老年人產(chǎn)生憂郁。
為了不讓憂郁威脅到老年人的健康，就必須找出消除這一隱形殺手的最好方式，將長期積郁在胸的憂憤釋放出來。想要盡快釋放憂郁，一定要做到：【2】
（1）學會忘記過去。不管過去發(fā)生的事情是好是壞，都要做到不耿耿于懷，不糾纏不休。只有達到這種忘我的境地，才不會讓憂郁纏身，將憂郁踢出去，才是養(yǎng)生長壽的重要訣竅。
（2）學會知足常樂。這個世界上好東西多的是，好工作也多的是，但是，不管你得到的東西多與少，好與壞，都要學會知足。只有腳踏實地走好自己的路，才能生活在怡然自樂的心境之中。
(3)學會廣交朋友。人到老年最怕的不是沒錢花，不是沒東西吃，而是孤獨。孤獨可以讓一個健康的人變得不健康，讓一個年輕的人變得衰老，更會讓一個開朗的人變得憂郁起來。因此，老年人要廣交朋友，沒亊可以在一起聊天、下棋、做體育運動，也可以去唱歌、跳舞、釣魚兒。
3、五大療法改善抑郁癥狀。
（1）傾訴療法。一個人如果能把心中的不快感受及時向他人傾訴出來，便會減少心中的憂傷。從心理學角度來看，這樣做不但可以減緩精神上的苦悶情緒，獲得積極的心理支持，而且可以防止因憂郁而導致的神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌功能失調(diào)等病癥。
（2）舞蹈療法。舞蹈可增強身體的協(xié)調(diào)能力，加速血液流動，增強心肺功能，使身體保持健康狀態(tài)。舞蹈還可以使長期處于抑制狀態(tài)的大腦皮層得到緩解，有助于人們走出憂郁的困境。
（3）音樂療法。美妙動情的抒情音樂其琴調(diào)，可以消除抑郁情緒所致的悲傷情感體驗；摧人奮發(fā)向上，乃至英勇頑強奮勇拼搏；而不怕流血犧牲的無私無畏的決心，去為自己的人生理想和信仰而勇往直前的,豪邁意志力所支配的激動情感，和所喚發(fā)出來的巨大動力。音樂能喚醒沉睡的大地，能喚醒弱小的民族團結(jié)起來戰(zhàn)勝強敵的入侵。當然，也就能吹動抑郁癥患者那憂傷的心靈，而喚發(fā)出美麗人生那新的活力，使之能跟上民族和時代前進的步伐！當你在困乏疲憊而抑郁的心境中聽聽《二泉映月》、《梁竹》，《大刀進行曲》、《國歌》、《解放軍進行曲》以及《在希望的田野上》后，你那憂惱煩躁的心情一定會豁然開朗，如釋重負。憂傷的心靈定能敞開那寬廣美麗的愿景，看清那前途無量的征程。如果你去購買為治療抑郁癥所專用的音像治療光碟，不但能聽到你所喜愛的抒情音樂，還有能消除憂傷情緒所欣賞的理想喜劇、小品錄像和電影。當然，將音樂、影像療法和與文娛活動、體育鍛煉有機結(jié)合運用，鼓勵患者多參加群團生活、工作療效會更好。
（4）旅游療法。走出去看一看，聽一聽，不但可以散散心，解解悶；還可以更新知識，改變感知環(huán)境，開闊視野舒展情趣。蕩滌陳規(guī)陋習而放開眼界，喜歡上世界風彩而熱忱向往更加美好的新生活新環(huán)境。因為旅游可以使處于抑制狀態(tài)的大腦皮層重新興奮起來，還可以活躍和協(xié)調(diào)人體各個器官，對人體的血液循環(huán)，新陳代謝和身心健康都能大有改善。
（5）光照療法也可以治療抑郁癥等疾病【3】。
美國維克森林大學浸信會醫(yī)療中心的神經(jīng)生物學家和解部學家發(fā)現(xiàn)，光線可以影響大腦神經(jīng)元，進而改變動物行為。依照此理，開發(fā)出一種名叫“光遺傳學”的新裝置，可運用光線控制大腦細胞的活動，從而更好地理解 ……（未完，全文共3676字，當前僅顯示1857字，請閱讀下面提示信息。收藏《論文：抑郁癥的社區(qū)家庭康復治療》）